쏘바리의 쏠쏠한 이야기

이제 부터 전쟁이다 - 다이어트

저번 포스팅으로 본 비만. 살과의 전쟁. 다이어트의 필요성이 상당이 중요한데요. 이번 포스팅에서는 안전한 다이어트에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다이어트라는 의미는 흔히들 살을 빼는 행위 정도라도 정의하고 있는데 신체의 영양/열량 균형 조절, 근육 증가 등도 전부 다이어트로 통하지만 원래는 식단(食單)이라는 뜻의 영어 어휘로, 특정 목적을 위해 정해 놓은 식사 계획을 이르는 단어라고 합니다. 우리가 목표를 정하고 식사 관리하고 꾸준히 운동하면 정해 놓은 목표에 도달할 수 있겠지만 목표 체중/체형에 도달했다고 이후 바로 폭식하거나 식단을 줄이면 원상태로 돌아가는 건 기본이고 요요현상 때문에 다이어트 시작 전보다도 더 심각해질 가능성도 있습니다. 요즘 현대 사회에서는 날씬한 몸을 선호하는 경우가 많은데 과체..

2022. 5. 30. 02:08

쏘바리의 쏠쏠한 이야기

만병의 근원 - 비 만

고지혈증(혈관질환), 당뇨, 고혈압과도 밀접한 관계. 즉 이 모든 질환의 원인이 되는 비만에 대해 알아보도록 하겠습니다. 체내에 과하게 많은 양의 체지방이 쌓인 상태를 비만이라고 부르는데요. 비만은 외견 상으로 말라 보이고 체중이 정상이어도 체지방률이 정상보다 높게 나오면 의학적으로는 비만, 마른 비만으로 진단되기도 합니다. 최근에는 전신의 체지방 축적보다 '복부 비만'이 중요하다는 사실이 알려져 있습니다. 그렇다면 비만의 원인은 무엇이 있을까요? 소모 열량보다 섭취 열량이 많은 것인데요 우리 신체는 남은 열량을 미래를 위해 체지방의 형태로 저장하고, 이것이 쌓이면 비만이 되는 것이지요. 즉, 섭취한 음식량에 비해 활동량이 부족할 때 생기는 것이라고 볼 수 있습니다. 자세히 살펴보면 음식을 지나치게 많이..

2022. 5. 30. 00:07

쏘바리의 쏠쏠한 이야기

침묵의 살인자 - 고 혈 압

흔히 고혈압이란 혈압이 정상범위(세계 기준 120/80mmHg) 보다 높은 상태를 말합니다. 고혈압의 원인은 사람마다 다를 수 있겠지만 한 가지 또는 여러 가지 원인이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다. 고혈압은 유전적 원인이 있어서 부모가 모두 고혈압이면 자녀는 90%가 고혈압이고, 부모 중 한쪽이 고혈압이면 자녀는 40~50%가 고혈압이 된다고 합니다. 나이가 증가할수록 고혈압이 잘 생기고 여자보다는 남자에게 많으며 여성도 폐경이 지나면서 증가하고 소금 섭취량이 많은 사람과 비만한 사람에게서는 고혈압이 쉽게 발생하고 흡연과 과음도 혈압을 상승시킵니다. 스트레스, 운동 부족, 공격적이고 긴장을 잘하는 성격 등도 혈압 상승의 원인이 될 수 있다고 합니다. 고혈압은 일차성 고혈압과 이차성 고혈압으로 ..

2022. 5. 29. 22:08

쏘바리의 쏠쏠한 이야기

당뇨!!! 극복해 나가야 할 일생의 과제

당뇨라 함은 포도당(혈당)이 소변으로 배출된다고 하여 지어진 이름입니다. 정상인의 경우 소변으로 당이 넘쳐나지 않을 정도로 혈당이 조절되는데요. 우리가 탄수화물을 섭취하면 위장에서 소화효소에 의해 포도당으로 변한 다음 혈액으로 흡수되는데 이 흡수된 포도당을 우리 몸의 세포들이 이용하기 위해서는 췌장에서 분비되는 인슐린이라는 호르몬이 필요합니다. 만약 포도당이 세포들에게 들어가지 못한다면 포도당은 혈류 속에 쌓이게 되는데 이상태를 방치하게 되면 높아진 혈당으로 장기 적인 합병증을 유발할 수도 있습니다. 그래서 이 인슐린이란 호르몬이 중요한 역할을 하고 있는 것이지요. 이러한 인슐린이 모자라거나 제대로 일을 못 하는 상태가 되면 신장은 높아진 혈당을 소변을 통해 몸 밖으로 배출하려고 합니다. 즉 소변을 더 ..

2022. 5. 28. 00:30

쏘바리의 쏠쏠한 이야기

젊은날 소리없이 찾아오는 암살자 - 고지혈증

고지혈증이라는 말을 많이 들어 보셨을 겁니다. 고지혈증이라는 말을 저는 30대 중반쯔음 들어봤는데요. 의사 선생님께서 그러시더군요 성인병의 초기 증상이라고요. 그래서 그때부터 알아보았습니다. 성인병은 무엇이며 왜 성인병이라고 하는 건지, 왜 성인병은 걸리는 건지, 걸리면 무엇이 안 좋은 건지 등등... 그중에 이번 포스팅에서는 성인병 중의 하나인 고지혈증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 흔히 4대 성인병인라고 하죠. 4대 성인병이란 당뇨, 고혈압, 비만, 심혈관질(혹은 각종 암질환으로 분류하기도 함) 등 그래도 이 중에 하나씩 즉 고혈압이면 고혈압만 있는 경우 당뇨면 당뇨만 있는 경우에는 그나마 다행인데 그 이상의 성인병으로 가게 되면 경고 같은 메시지를 몸에서 보내오는데요 일명 대사증후군이라는 병명입니다..

2022. 5. 27. 00:43

쏘바리의 쏠쏠한 이야기

세무사

이 시간에는 세무사에 대해 알아보겠습니다. 세무사는 소위 말하는 전문직 자격시험 중 하나에 속하는 직종입니다. 세무사는 유사한 계열인 공인회계사와는 다르게 법인과 같은 조직에 속해있기보다는 직접 사무소를 차려 활동하는 세무사들이 절대적으로 많이 있습니다. 그렇다고 세무법인이 존재하지 않는 것은 아니지만 독립적인 방식으로 운영하고 있는 세무법인이 많이 있는 거죠. 일반적으로 세무서 근처에서 흔히 보이는 ㅇㅇㅇ세무회계사무소,ㅇㅇㅇ회계사무소,ㅇㅇㅇ세무사 이런 간판들을 많이 보셨을 겁니다. 많이 보인다고 해서 세무사 시험이 결코 쉬운 것만은 아닙니다. 그럼 지금부터 세무사가 하는 일과 앞으로의 전망 시험정보 등을 알아보도록 하겠습니다. 세무사법 제1조의 2 (세무사의 사명) 세무사는 공공성을 지닌 세무전문가로서..

2022. 5. 25. 23:03